Quinta-feira, 4 de Novembro de 2010

Fuma? Então espreite o que se segue…

Cara colaboradora: as devidas desculpas pelo atraso na colocação do post. Não sei se foi da vª divertida conversa se do cansaço o facto é que me distrai. A Mara manda informar que a periodicidade passa a ser mensal. Obrigado pela colaboração.

 

FUMAR MATA. A frase que tantas vezes se vê escrita, não só nas carteiras de tabaco como também em alertas publicitários, não é de modo algum exagerada. É uma frase curta, directa e que espelha o fim último de muitas doenças causadas pelo tabaco, e que pretende consciencializar os fumadores de modo a que promovam atitudes que levem à cessação tabágica.

 

O tabaco é constituído por mais de 4500 substâncias químicas nocivas para a saúde, e o seu consumo é a primeira causa evitável de cancro.

 

Mas se pensa que o tabaco apenas afecta os pulmões, e apenas pode causar cancro, leia atentamente a lista que se segue, referente a doenças ou situações clínicas que podem advir ou estar de algum modo relacionadas com os hábitos tabágicos, sendo o tabaco muitas das vezes factor predisponente para o aparecimento de algumas delas e em outras situações factor agravante:

 

- Hipertensão arterial

- Enfarte do miocárdio

- AVC

- Doença ocular

- Doenças na cavidade oral

- Infecções do trato respiratório

- Pneumonia

- Tuberculose

- DPOC

- Alterações hormonais

- Refluxo gastro-esofágico

- Úlceras pépticas

- Doença de Chron

- Doença de Graves

- Envelhecimento precoce e outras alterações cutâneas

- Dependência

- etc.

 

 

Algumas destas doenças podem não matar, mas causam morbilidade e diminuem a qualidade de vida.

 

 

Independentemente da idade, a cessação tabágica traz consigo inúmeros benefícios:

 

- Para os fumadores que abandonem o hábito até aos 50 anos, o risco de morrer nos 15 anos seguintes diminui em 50%;

 

- Após 5 anos de abandono do hábito o risco de enfarte do miocárdio diminui em aproximadamente 50%;

 

- Após 10 anos de abandono do hábito o risco de cancro do pulmão diminui em aproximadamente 50% e o risco de enfarte do miocárdio diminui de tal forma que iguala o de um não fumador.

 

 

Sendo tantos os benefícios do abandono dos hábitos tabágicos, porque não tentar? Não acha que vale a pena? Coragem! Fale com o seu Médico de Família o quanto antes, ele poderá orientá-lo e ajudá-lo.

 

Mara Xavier

 

sinto-me:
publicado por outeiroseco às 18:46
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30 comentários:
De holageno a 6 de Novembro de 2010 às 23:39
hola para todos.
-6 de Novembro
ACONTECIMENTOS NO MÊS DE NOVEMBRO
AO LONGO DOS TEMPOS.


- de 1656. D. João IV (1604-1656) morreu em Lisboa. Duque de Bragança até 1640, foi aclamado rei em 15 de Dezembro de 1640, por ser descendente da infanta D. Catarina, única pretendente legítima ao trono português em 1580, e que tinha visto as suas pretensões negadas pela invasão espanhola que colocou Filipe II de Espanha no trono português.

- de 1772. Lei que reforma os estudos menores, sendo criadas novas escolas que são colocadas sob a inspecção da Real Mesa Censória, sendo também organizado o ensino primário oficial, com a criação de 479 lugares de mestres de ler, escrever e contar. No ano seguinte serão criados mais 47 lugares.

- de 1854. Nascimento do compositor americano, de origem portuguesa, John Philip de Sousa (1854-1932), em Washington, nos Estados Unidos da América. Compôs marchas militares, que ficaram célebres, entra as quais The Star and Stripes Forever e Semper Fidelis.

- de 1860. Abraham Lincoln foi eleito pela primeira vez presidente dos Estados Unidos da América, com 40% do voto popular, mas com 180 dos 303 votos eleitorais.

- de 1917. A terceira Batalha de Ypres, durante a Primeira Guerra Mundial, terminou com a captura da povoação belga de Passchendale. O avanço do exército britânico cifrou-se em nove quilómetros, e custou a vida a 240.000 soldados, durante um período de cinco meses

- de 1921 . O Teatro Ginásio de Lisboa foi destruído por um incêndio.

- de 1929 . Morre Columbano Bordalo Pinheiro (1857-1929), um dos mais célebres pintores portugueses.

- de 1952 . Os Estados Unidos da América deflagram a primeira bomba de hidrogénio.

- de 1962. A ONU condenou a República da África do Sul pela sua política de apartheid, e recomenda a aplicação de sanções económicas.




De J.A.S FCP Nr.102214 a 6 de Novembro de 2010 às 21:30
BOA NOITE!
PELA SUA SAÚDE...
NÃO FUME!
FUMAR...
MATA!
De Ana Maria Rio a 6 de Novembro de 2010 às 17:56
Olá a todos.
Considero importante a abordagem deste tema, principalmente para os mais novos.
Como ex-fumadora venho dizer que é fácil desde que se tome uma decisão, assumindo-a na plenitude.
Já não fumo há doze anos e valeu a pena.
Até à próxima
De Mara a 5 de Novembro de 2010 às 20:00
Excelente exemplo o do amigo Nuno!
Agradecemos que o tenha partilhado com todos nós.
De Lurdes a 5 de Novembro de 2010 às 19:42
Os parabens ao Nuno! Fez muito bem..que importa os kilinhos de mais o que importa e que esteja soudavel .


Bom fin de semana.
De Lurdes a 5 de Novembro de 2010 às 19:38
Oh miuda tb tantas couves comes..mas tb sao boas pra saude bah ..pois isso da cigarrada nao é bom nao mas que se vai fazer o meu kid tb nao fuma mas diario ouve sermao tas a ver para nao se esquecer e como diz a Mara alguma coisa la deve ficar....

bom fim de semana miudas!
De Nuno Santos a 5 de Novembro de 2010 às 19:36
Olá amigos e amigas,
Também eu fui um fumador compulsivo, a Albertina que o diga porque trabalhou comigo muitos anos, e por isso mesmo também ela uma fumadora passiva. Eu fumava três maços de cigarros por dia e à noite entrava em ansiedade, quando me via com poucos cigarros. Deixei de fumar há cerca de 15 anos, e espero com isso ter aumentado o meu tempo de vida útil. Deixei de fumar radicalmente, de um dia para o outro. Descobri que o café e as refeições também sabem bem sem o cigarro.
Ganhei mais qualidade de vida, pese embora tenha ganho mais uns quilos de peso. Espero que este meu testemunho sirva de incentivo aos meus amigose amigas fumadoras.
Um abraço,
Nuno
De leonor.moreira a 5 de Novembro de 2010 às 18:52
"É que só fuma quem quer" palavras do associado e mto bem...
Miudas, sabia que a Mara iria falar deste tema por ser cada vez mais actual nos nossos jovens e não só...
Parece ser para eles uma questão social, daí como aconselha a amiga Mara, conversar mto com os filhos deste e de outros assuntos, já referidos.
Estou a cozer umas couves e voltarei...
Obrigada Mara pelos teus conselhos. Os meus filhos não fumam e até tiveram um mau exemplo em casa.
cmps
leonor.moreira
De Mara a 5 de Novembro de 2010 às 17:32
Pois é Lurdes, tens razão.

Mas os mais crescidos têm uma vantagem - já terem sido jovens. Podem sempre aproveitar o que já sabem da vida e tentar transmitir aos mais novos. E mesmo que pareça entrar a 100 e sair a 200, sempre ficará alguma coisa!
De Lurdes a 5 de Novembro de 2010 às 16:50
Amiga Mara, tens toda a razao estes temas deveriam ser discutidos em casa, nos tempos de hoje é tao dificil chegar aos jovens, eles que pensao saber tudo e por vezes o que ouvem entra por um ouvido e sai por outro...olha me sinto muito afurtunada por nao ter nada desses vicios, bah mas tenho outros olha pronto shopping tb uma pessoa nao é perfeita....

Obrigada pelos teus conselhos e por comparti-los connosco e ochala que muitos os agarrem e façam uso deles.

Um excelente dia para todos!

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