Sábado, 20 de Outubro de 2012

Ginástica Aeróbica em Outeiro Seco..uhauahauau

A pedido da Joana Serra, aqui se deixa esta informação muito útil para todos que quiserem usufruir desta iniciativa. Nós recomendamos, porque também conhecemos bem o trabalho da competente Profª Susana Santos.

 

Uma das formas de fazer exercício físico para estar em forma é a ginástica.

Sabemos que cada vez mais o stress do dia-a-dia nos faz sentir necessidade de fazer tarefas variadas e divertidas nos tempos livres. Manter a boa forma física, aliada a uma boa alimentação, é e deve ser uma prioridade.

Por este motivo, e tendo em conta que nem sempre é fácil procurar um ginásio na cidade, teremos, na nossa aldeia, a partir do mês de novembro, aulas de ginástica aeróbica e localizada.

A ginástica aeróbica conjuga exercício físico com dança. Cada sala de ginástica desta modalidade está repleta de música e agitação que provocam envolvimento e bem-estar a cada movimento. Orientadas por um professor, as aulas decorrem num ambiente descontraído em que cada exercício e cada movimento são encarados com alegria e entusiasmo. E apesar de divertida, esta modalidade consegue prestar o acompanhamento necessário a cada aluno. Aliada a ela teremos a ginástica localizada que é, como o nome indica, com diversos exercícios, priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Estas aulas serão orientadas pela Professora Susana Santos, licenciada em Educação Física e Desporto e residente na nossa aldeia. Terão lugar todas as terças e quintas no salão do polidesportivo (1.º andar). Para mais informações e inscrições contactem a Joana Serra. Aproveitem esta oportunidade pela VOSSA SAÚDE, MEXAM-SE!!!!

sinto-me:
publicado por outeiroseco às 10:55
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6 comentários:
De Lurdes a 22 de Outubro de 2012 às 12:40
Ola amigos! O exercicio so faz bem a saude, aproveitem! porque a saude é o mais valioso que temos.

um otima semana pra todos!
De Nuno Santos a 22 de Outubro de 2012 às 08:11
Olá Vasco,
Efectivamente recomecei à actividade física regular, vai quase para três anos. Vou ao ginásio como se diz aqui, três ou mais vezes por semana à hora de almoço. Quanto às corridas, costumo correr um pouco ao fim de semana, pois prefiro correr do que caminhar. No passado dia 14 fiz a Corrida do Sporting, e neste domingo fiz a Corrida do Tejo cujo percurso é espectacular e vai de Algés a Carcavelos. Esta corrida teve maior dificuldade, porque o percurso era mais acidentado, com duas subidas que não terminavam mais. Contudo em 10.000 atletas fiquei em 3.634, quer dizer que apesar dos quase 58 anos, ficaram mais de 6.000 para trás.
Quanto à crise ela é global, e em Portugal faz-se sentir sobretudo nos jovens à procura do 1.º emprego, e nos desempregados. Infelizmente a quantidade de empresas a fechar são às centenas todos os meses, apesar dos indicadores económicos ainda não terem atingido os de 1995, mas com este rumo e este orçamento, não se augura nada de bom para os portugueses no próximo ano, em especial para aqueles que têm obrigações contraídas.
Mas haja saúde tanto por cá, como por aí.
Um abraço,
Nuno Santos
De vasco sobreira garcia a 22 de Outubro de 2012 às 01:50
parabéns pela iniciativa
então nuno estás a virar atleta
muito bem
olha eu desde que saí de férias a ultima em 2007 quando estive aí voltei e não fui para a academia como se fala por aqui
mas bem precisava ainda mais agora pois emagreci muito perdi massa muscular e preciso fazer alguma coisa
ainda ontem estava a falar sobre isso aqui em casa todo mundo gostou de ouvir agora falta disposição

2007 ultimas férias é verdade sabem porque as duas ultimas empresas que trabalhei sumiram com parte do salário das comissões sobre vendas e indenização são alguma dezenas de milhares de reais
sabem porque estou a dizer isto porque só se fala de falencias de empresas em portugal aqui é uma maravilha não há nada disso o povo é rico com 30 ou 40 euros por mês
e os empresários são fantásticos
nem sei porque falei isto mas está escrito deixa ficar
abraços vasco
De Manuel Ferrador a 21 de Outubro de 2012 às 10:28
Caros Amigos/as
Ora aí está uma excelente iniciativa! Cada vez mais se confirma que a nossa carcaça precisa de movimento, e se for orientado por quem percebe da "poda" os resultados serão mais fecundos. Precisamos de uma informação mais detalhada, pois a hora para a prática deve dar a possibilidade de uma boa abrangência. Não sei se contempla todas as idades - espero bem que sim - já que com a passagem dos anos a "ferrugem" se instala com cola tudo, imobilizando a musculatura.
Vamos lá incentivar o vizinho do lado, pois a iniciativa só trará resultados concludentes na medida em que a população aderir. Parabéns.
Manuel Ferrador
De Joana Serra a 21 de Outubro de 2012 às 22:57
Boa noite a todos.
O exercício só nos pode fazer bem, seja em que idade for!!! Sr. Manuel, as aulas são para todas as idades e para toda a gente. A Professora Susana decidiu este horário pois ainda não sabe qual a adesão da população à ideia mas, se de facto houver bastante gente, poderá surgir outro grupo e assim adequar os exercícios a cada um. As aulas terão um preço simbólico e, se levar a esposa/ marido ou um amigo, esse preço será mais simbólico ainda!
Por isso, vamos lá pensar em andar com este projecto!!!
Beijinhos a todos!!!
Joana
De Nuno Santos a 20 de Outubro de 2012 às 11:21
Olá amigos,
Fiquei muito contente com esta notícia, e espero que esta iniciativa, tenha muita aderência, porque já vem da Antiguidade a máxima "corpo são mente sã" .
Diz-vos um utente do ginásio, que lamenta não ter aderido a esta prática salutar, bem mais cedo.
Antes era um atleta de sofá e hoje já faço corridas. No passado domingo fiz a corrida do Sporting, e entre mais de cinco mil atletas, fiquei em 1.607 com 52,12 minutos nos 10 Km. Amanhã lá estarei na Corrida do Tejo, onde se esperam mais de 6.000 atletas. No próximo ano se houver Corrida da Páscoa aí na aldeia, eu não serei mais o speaker mas serei mais um atleta.
Um abraço e mais uma vez parabéns pela iniciativa.
Nuno Santos


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