Sábado, 20 de Outubro de 2012

Ginástica Aeróbica em Outeiro Seco..uhauahauau

A pedido da Joana Serra, aqui se deixa esta informação muito útil para todos que quiserem usufruir desta iniciativa. Nós recomendamos, porque também conhecemos bem o trabalho da competente Profª Susana Santos.

 

Uma das formas de fazer exercício físico para estar em forma é a ginástica.

Sabemos que cada vez mais o stress do dia-a-dia nos faz sentir necessidade de fazer tarefas variadas e divertidas nos tempos livres. Manter a boa forma física, aliada a uma boa alimentação, é e deve ser uma prioridade.

Por este motivo, e tendo em conta que nem sempre é fácil procurar um ginásio na cidade, teremos, na nossa aldeia, a partir do mês de novembro, aulas de ginástica aeróbica e localizada.

A ginástica aeróbica conjuga exercício físico com dança. Cada sala de ginástica desta modalidade está repleta de música e agitação que provocam envolvimento e bem-estar a cada movimento. Orientadas por um professor, as aulas decorrem num ambiente descontraído em que cada exercício e cada movimento são encarados com alegria e entusiasmo. E apesar de divertida, esta modalidade consegue prestar o acompanhamento necessário a cada aluno. Aliada a ela teremos a ginástica localizada que é, como o nome indica, com diversos exercícios, priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Estas aulas serão orientadas pela Professora Susana Santos, licenciada em Educação Física e Desporto e residente na nossa aldeia. Terão lugar todas as terças e quintas no salão do polidesportivo (1.º andar). Para mais informações e inscrições contactem a Joana Serra. Aproveitem esta oportunidade pela VOSSA SAÚDE, MEXAM-SE!!!!

sinto-me:
publicado por outeiroseco às 10:55
link do post | favorito
De Nuno Santos a 22 de Outubro de 2012 às 08:11
Olá Vasco,
Efectivamente recomecei à actividade física regular, vai quase para três anos. Vou ao ginásio como se diz aqui, três ou mais vezes por semana à hora de almoço. Quanto às corridas, costumo correr um pouco ao fim de semana, pois prefiro correr do que caminhar. No passado dia 14 fiz a Corrida do Sporting, e neste domingo fiz a Corrida do Tejo cujo percurso é espectacular e vai de Algés a Carcavelos. Esta corrida teve maior dificuldade, porque o percurso era mais acidentado, com duas subidas que não terminavam mais. Contudo em 10.000 atletas fiquei em 3.634, quer dizer que apesar dos quase 58 anos, ficaram mais de 6.000 para trás.
Quanto à crise ela é global, e em Portugal faz-se sentir sobretudo nos jovens à procura do 1.º emprego, e nos desempregados. Infelizmente a quantidade de empresas a fechar são às centenas todos os meses, apesar dos indicadores económicos ainda não terem atingido os de 1995, mas com este rumo e este orçamento, não se augura nada de bom para os portugueses no próximo ano, em especial para aqueles que têm obrigações contraídas.
Mas haja saúde tanto por cá, como por aí.
Um abraço,
Nuno Santos
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